Marcher 30 minutes par jour pourrait réduire votre risque de cancer du sein - Prévention du cancer

Marcher 30 minutes par jour pourrait réduire votre risque de cancer du sein

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Nous sommes bien conscients qu'établir des habitudes saines à tout âge peut être bénéfique à long terme, mais une nouvelle étude affirme que marcher seulement 30 minutes par jour pendant plusieurs années peut réduire considérablement le risque pour une femme de développer un cancer du sein. Étant donné que cette recherche a été menée sur une très longue période, et une marche quotidienne est une bonne pratique pour d'autres raisons de santé, cela semble être une avancée beaucoup plus viable que d'autres que nous avons vues.

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Selon Le télégraphe , des scientifiques du Centre de recherche en épidémiologie et en santé des populations de l'Institut Gustave Roussy de Villejuif, en France, ont examiné 59 300 femmes tous les deux ans pendant huit ans au total, constatant que celles qui faisaient de l'exercice 30 minutes par jour étaient 10 % moins susceptibles développer un cancer au cours de cette période que ceux qui ne l'ont pas fait. Et bien que les sujets de l'étude soient spécifiquement ménopausées, il va de soi qu'établir cette habitude dès le début ne pouvait pas faire de mal, d'autant plus que les scientifiques ont découvert que celles qui avaient arrêté ce type d'exercice cinq ans plus tôt (ou plus) couraient le même risque que ces femmes qui n'avaient pas exercé du tout. (Le cancer du sein est également plus fréquent chez les femmes ménopausées de toute façon.)

Fait intéressant, les chercheurs ont découvert que la diminution du risque disparaissait en marchant plus ou moins longtemps. Mais étant donné la longue liste de autre avantages associés à l'exercice à tout âge, nous dirions qu'il n'y a rien de mal à le dépasser régulièrement. Et sur cette note, quelles que soient les inquiétudes que vous pourriez avoir au sujet des études qui revendiquent une nouvelle façon de prévenir le cancer, nous dirions que faire de l'exercice régulièrement et modérément est l'une des choses les moins ridicules à essayer.

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