Comment créer une salle de sel à domicile pour l'halothérapie (Guide)

Comment créer une salle de sel à domicile pour l'halothérapie (Guide)

Halothérapie saline

L'halothérapie, également connue sous le nom de thérapie au sel sec, est un traitement complémentaire populaire en Europe de l'Est depuis de nombreuses générations, mais elle est en train de devenir populaire en Amérique du Nord. Les salles de sel font leur apparition dans les spas, les centres de villégiature et les centres de bien-être à travers le pays, et les gens vantent une variété d'avantages qui concernent principalement la santé respiratoire et le traitement des affections cutanées.

Bien que vous n'ayez pas entendu parler des salles de sel auparavant, vous connaissez probablement les lampes au sel de l'Himalaya, qui sont populaires ici depuis des décennies. Ces lampes émettent une lueur chaude et sont censées libérer des ions négatifs dans l'atmosphère. Il a été démontré que cela améliore l'humeur, réduit le stress et améliore la relaxation.



La thérapie de la salle de sel comprend souvent des briques ou des lampes de sel de l'Himalaya pour cet effet, tout en faisant un pas de plus pour inclure la respiration d'air avec une concentration de sel censée produire un effet qui équivaut à peu près à passer trois jours à la plage en seulement 15 minutes dans une salle de sel.

Qu'est-ce que l'halothérapie?

L'halothérapie, également connue sous le nom de thérapie au sel sec, a fait ses débuts modernes au début des années 1800 lorsqu'un médecin d'Europe de l'Est a découvert que les personnes travaillant dans les mines de sel avaient rarement des problèmes respiratoires (contrairement aux autres mineurs) et que leur peau paraissait souvent plus jeune. Après cette découverte, le Dr Feliks Boczkowski a installé le premier spa de santé au sel moderne dans une mine de sel en Pologne en 1839.

Plus de 100 ans plus tard, les mines de sel en Europe ont été utilisées comme abris anti-bombes pendant la Seconde Guerre mondiale. Pendant ce temps, un médecin allemand, le Dr K.H. Spannagel, a constaté que les personnes séjournant dans les grottes semblaient ressentir une amélioration des affections respiratoires. Ce constat l'a incité à approfondir le phénomène en créant des centres d'hospitalisation dans les mines de sel.

Il y a beaucoup plus dans l'histoire de l'halothérapie, mais cela vous donne une idée générale de la façon dont les avantages pour la santé de respirer de l'air salin ont été découverts et étudiés pour la première fois à l'époque moderne. Si vous êtes un amoureux de l'histoire, vous trouverez peut-être intéressant de faire un peu de recherche pour en savoir plus sur cette thérapie alternative qui est utilisée depuis au moins le 12ème siècle.

L'halothérapie peut inclure des thérapies au sel sec et humide. Les thérapies au sel humide comprennent certains remèdes maison couramment pratiqués, tels que les pots neti et les solutions salines inhalables. La thérapie au sel sec, qui est le type d'halothérapie utilisé dans les salles de sel, consiste à respirer de l'air avec de minuscules particules de sel broyées et dispersées par un halogénérateur.

Selon le Association de thérapie par le sel , les conditions suivantes peuvent être traitées par halothérapie:

  • Asthme
  • Les allergies
  • Rhume
  • Bronchite
  • MPOC
  • Fibrose kystique
  • Sinusite
  • Infections de l'oreille
  • Les fumeurs toussent
  • Psoriasis
  • Démangeaison
  • Eczéma
  • Gonflement et inflammation
  • Dermatite
  • Peau sèche et squameuse
  • Acné
  • Éruptions cutanées
  • Rosacée
  • Vieillissement cutané

Pour en savoir plus sur les avantages potentiels pour la santé de l'halothérapie, vous pouvez trouver un liste des articles de recherche publiés ici .

N'oubliez pas que vous devez toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant de vous lancer dans de nouvelles thérapies ou traitements.

Halothérapie

Qu'est-ce qu'une salle de sel?

Vous savez comment vous sentez que vous pouvez mieux respirer après avoir passé quelques jours à la plage? Eh bien, les salles de sel ont été créées pour vous donner ce même effet dans un temps beaucoup plus court. Il n'y a qu'un nombre limité de mines de sel dans le monde, et il n'est pas pratique pour la plupart des gens de se rendre dans ces mines pour respirer l'air salin sur une base régulière. Bien que traîner à la plage pendant des jours à la fois semble également aider, ce n'est pas vraiment pratique pour plus de gens non plus. Ainsi, une fois que la thérapie au sel sec a commencé à devenir une chose, les gens ont dû trouver comment créer un environnement similaire qui serait plus accessible aux patients et aux clients.

C'est ainsi que les salles de sel, les grottes de sel et les grottes de sel ont commencé à surgir à travers l'Europe, puis à se déplacer vers le Royaume-Uni, l'Australie et l'Amérique du Nord.

Essentiellement, une salle de sel - ou grotte de sel - est un espace clos avec une concentration de sel et une ventilation soigneusement contrôlées. Dans cet espace, les participants respirent de minuscules particules de sel qui sont mises dans l'air par une machine appelée halogénérateur. On dit que ces particules sont suffisamment petites pour être respirées dans les poumons, ce qui est reconnu pour les avantages potentiels pour la santé respiratoire.

Les salles de sel comprennent souvent des briques ou des lampes de sel de l'Himalaya dont on pense qu'elles libèrent des ions négatifs améliorant l'humeur et réduisant le stress dans la zone. Ceci, bien sûr, peut créer un espace de détente, mais c'est l'ajout de l'halogénérateur qui fait la différence entre avoir un espace paisible pour la méditation ou le yoga et avoir une véritable salle de thérapie au sel.

Respirer l'aérosol de sel sec est la clé ici, donc si vous envisagez de construire votre propre salle de thérapie au sel à la maison qui rivalise avec celles que l'on trouve dans les spas et les centres de bien-être, vous aurez besoin d'un halogénérateur.

thérapie au sel à la maison

Pourquoi devrais-je construire une salle de sel à la maison?

Les séances en salle de sel durent généralement 45 minutes et coûtent entre 25 $ et 45 $ dans la plupart des régions. Outre les dépenses, il y a aussi la considération du temps, car il y a encore relativement peu de spas au sel à travers le pays, ce qui signifie que vous devrez peut-être conduire 30 minutes, une heure ou même plus pour atteindre votre salière commerciale la plus proche.

De plus, vous partagerez probablement l'espace avec d'autres patients ou clients, dont certains peuvent être là pour utiliser la thérapie au sel pour les aider à surmonter le rhume ou une autre maladie contagieuse. Même si leur état n'est pas contagieux, vous pouvez trouver moins paisible ou même un peu dégoûtant que les gens toussent ou crachent des mucosités pendant que vous essayez d'obtenir votre Zen.

Si vous avez le temps, votre budget le permet et que cela ne vous dérange pas de partager l'espace avec d'autres personnes, vous n'avez probablement pas besoin d'une salle de sel dans votre maison ou espace de vie extérieur . Vous n'avez pas non plus besoin de payer les frais d'installation d'une grotte de sel si vous ne l'utilisez que de temps en temps. Si vous ne prévoyez pas de l'utiliser régulièrement, il vaut mieux prendre occasionnellement rendez-vous dans un spa, un complexe ou un centre de bien-être pour profiter de leurs installations.

Cependant, si vous préférez la commodité et l'intimité de recevoir vos traitements complémentaires à la maison, alors une salle de sel à domicile pourrait vous convenir. Cela pourrait également être un bon choix si vous ou un membre de votre famille avez une condition pour laquelle la thérapie au sel semble aider.

S'il y a un problème de santé particulier que vous espérez traiter, vous devez absolument essayer la thérapie au sel dans un établissement commercial pour déterminer son efficacité pour votre maladie particulière avant d'investir dans des options à domicile.

Options de traitement au sel à domicile

Une fois que vous avez décidé que vous voulez un espace d'halothérapie chez vous, il y a quelques options à considérer. Une option est un lit de thérapie au sel qui est préfabriqué, se branche simplement au mur et prend à peu près autant de place qu'un lit de bronzage. Celles-ci sont parfois appelées boîtes de thérapie au sel, car elles sont essentiellement une boîte transparente dans laquelle vous vous allongez lorsque l'air salin circule autour de vous. Cette option peut facilement s'intégrer dans une chambre d'amis ou sur votre terrasse couverte.

Une autre option est une cabine de sel. Ceux-ci viennent généralement dans des options pour une ou deux personnes qui ont à peu près la taille d'un sauna autonome construit pour la même capacité. Celles-ci sont également prêtes à l'emploi avec un peu d'assemblage et un accès à une prise électrique ordinaire - de plus, vous n'aurez pas à vous soucier d'une ventilation spéciale ou d'un permis de construire. La taille compacte de cette option en fait un bon choix pour espaces de vie extérieurs ou pour le placement à l'intérieur de votre maison.

Votre prochaine option est d'acheter une salle de sel préfabriquée et portable. Cette option est plus rapide et plus pratique que de faire construire une pièce, mais elle ne permet pas beaucoup de personnalisation, et vous devrez trouver une unité qui conviendra à votre espace. Cette option nécessite un assemblage et vous souhaiterez probablement que les professionnels l'installent pour vous assurer que tout fonctionne correctement.

Ensuite, bien sûr, il y a la possibilité de concevoir et de construire votre propre salière. Que vous fassiez appel à des experts ou que vous le réalisiez comme un projet de bricolage, cette option vous permet de personnaliser votre salle de sel et de l'adapter parfaitement à ce coin de votre terrasse ou à l'espace de rangement inutilisé de votre maison. Cela vous permet également de déterminer votre budget et de commencer tout en ajoutant des fonctionnalités supplémentaires ultérieurement, si nécessaire.

Si vous choisissez d'acheter une unité préfabriquée, vous devrez probablement l'acheter neuve. L'halothérapie est encore une pratique relativement nouvelle en Amérique du Nord, ce qui signifie qu'il n'y a pas un énorme marché de revente pour les unités à domicile. Les gens qui ont investi dans des lits de sel, des cabines ou des salles mobiles les ont généralement achetés pour des raisons de santé et vont probablement s'y accrocher, car ils représentent un investissement considérable. Donc, il n'y a tout simplement pas beaucoup d'options de salines utilisées à la maison à vendre. Cela signifie que, à moins que vous n'ayez la chance d'en trouver un d'occasion, vous devrez probablement acheter une nouvelle unité préfabriquée ou construire la vôtre.

Halothérapie à domicile

Bases de la salle de sel personnelle

Il y a de nombreuses raisons de construire votre propre salière dans votre maison ou votre jardin, mais avant d'aller trop loin dans le projet, il est nécessaire de couvrir quelques bases. Donc, avant de parler des revêtements muraux et des options de sièges, voici 10 choses à savoir:

1. Votre salle de sel aura besoin d'électricité pour faire fonctionner le générateur halogène et, éventuellement, pour les lampes au sel, l'éclairage, un système audio, un chauffage au sol, un déshumidificateur, un système de ventilation ou un système de climatisation.

2. En fonction de ce que vous prévoyez d'installer, vous devrez peut-être vérifier auprès de votre organisme de gouvernance local pour voir s'il existe des codes du bâtiment que vous devrez respecter pendant la construction ou des permis que vous devrez obtenir.

3. Le maintien d'une ventilation et d'une humidité adéquates est important pour votre santé et votre sécurité et pour préserver l'intégrité de votre salle de sel. Il est préférable de faire appel à un professionnel pour assurer une installation et un entretien appropriés de ces facteurs clés. Dans certains cas, il peut y avoir des codes du bâtiment concernant les systèmes de chauffage, de ventilation ou de climatisation.

4. Les liquides et les salles de sel ne se mélangent pas bien. Les grottes de sel commerciales ne permettent généralement pas aux clients d'apporter de l'eau ou d'autres boissons dans l'espace. Ceci est principalement dû au fait que les liquides peuvent endommager les murs, le sol, les lampes à sel ou les éléments salins de la pièce. Bien sûr, vous pouvez apporter de l'eau dans votre propre grotte de sel à la maison, mais soyez conscient de ce problème et, peut-être, tenez-vous-en aux boissons qui peuvent être transportées dans des récipients fermés, comme de l'eau en bouteille. Si vous choisissez de ne pas apporter d'eau à votre séance, il est recommandé de vous hydrater avant et après chaque séance.

En passant, si vous avez l'idée de construire les murs de votre salle de sel entièrement en briques de sel de l'Himalaya, assurez-vous qu'elle est située dans une zone protégée de la pluie, de l'humidité et de votre système d'irrigation. Bien que cela puisse être beau à regarder sur votre terrasse, le temps va raccourcir la durée de vie de votre spa au sel à la maison en endommageant les murs. Il est préférable de conserver le sel à l'intérieur et de ne pas l'exposer aux éléments.

5. Il n'est pas recommandé de boire de l'alcool avant ou pendant une séance de thérapie au sel. L'alcool vous déshydrate, tout comme le sel, ce n'est donc pas une bonne combinaison.

6. On pense que la thérapie au sel sec est bonne pour votre peau et peut même aider à guérir certaines affections cutanées. Par conséquent, la plupart des participants portent des vêtements qui exposent les zones qu'ils aimeraient traiter ou qui exposent autant de peau que possible pour récolter les avantages potentiels. Dans les environnements commerciaux, cela comprend souvent un maillot de bain, un short et un débardeur, ou un pantalon de yoga et un t-shirt. Gardez à l'esprit que vos vêtements seront recouverts d'une légère poussière de sel après votre séance, alors assurez-vous simplement de porter des vêtements faciles à laver.

7. Vous ne verrez pas toujours des capteurs d'aérosol dans les salles de sel, mais c'est une bonne idée, surtout si vous gérez vous-même votre pièce sans l'aide d'un professionnel. Il est important de maintenir une concentration constante et appropriée de sel sec dans l'air de votre salle d'halothérapie, et un capteur d'aérosol de sel sec peut vous aider à le faire.

8. Selon la Salt Therapy Association, certaines personnes ne devraient pas participer à l'halothérapie, notamment «les personnes atteintes de maladies contagieuses, de fièvre, de plaies ouvertes, de cancer, d'hypertension sévère, de troubles mentaux et de tuberculose active». ( Site Web de la Salt Therapy Association )

Le groupe note également que les femmes enceintes devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'inclure la thérapie au sel dans leur régime de bien-être.

9. Bien que ce traitement alternatif soit considéré comme sûr pour les enfants et les animaux, vous ne devez jamais laisser vos enfants ou vos animaux de compagnie dans votre salle de sel sans surveillance appropriée. Respirer de l'air salin peut être bon pour notre santé et notre bien-être, mais en ingérer trop est toujours considéré comme une mauvaise chose - et vous et moi savons tous les deux qu'une fois que vos enfants comprendront que la pièce est faite de sel délicieux, ils vont commencez à lécher les murs ou à manger des poignées sur le sol. Les animaux lèchent également le sel et peuvent utiliser votre sol de sel en vrac comme toilettes.

10. Si vous envisagez une salle personnelle de sel de thérapie pour traiter une condition particulière, faites vos recherches au préalable pour mieux comprendre la concentration de sel et la durée de la séance recommandées par les professionnels pour votre condition.

Thérapie au sel d

Options de mur de salle de sel à la maison

Si vous avez le budget pour couvrir un ou plusieurs murs de briques ou de blocs de sel de l'Himalaya, il s'agit d'une option de mur de salle de sel vraiment époustouflante qui améliorera considérablement l'attrait visuel de l'espace. Ces murs peuvent être rétro-éclairés pour fournir une lueur chaleureuse pour une ambiance supplémentaire. Cependant, les briques de sel ne sont pas bon marché, donc cela ne fait peut-être pas partie de votre budget.

Une autre option consiste à s'en tenir aux cloisons sèches conventionnelles et à créer une plus petite section ou une œuvre d'art à partir de briques de sel ou de roches de sel plus petites. Une option couramment vue dans les environnements commerciaux est de commencer par des cloisons sèches et de vaporiser sur une texture de sel qui aide à créer davantage la sensation et l'apparence d'une grotte de sel. C'est généralement beaucoup plus abordable que les briques de sel, en plus il s'agit d'un matériau beaucoup plus léger, ce qui le rend mieux adapté aux zones où le poids peut être un problème.

Options de revêtement de sol pour salle de sel à la maison

Votre salle de sel peut avoir presque n'importe quel type de revêtement de sol, y compris le stratifié, le bois, le carrelage, les briques conventionnelles, les briques de sel ou pavés . Le choix le plus courant vu dans les salles de sel commerciales est une épaisse couche de sel en vrac qui ressemble à du sable de plage. C'est en grande partie esthétique, car votre halogénérateur dispersant de minuscules particules de sel dans l'air est ce qui est vraiment considéré comme bénéfique. Cependant, il crée une grande esthétique et va avec les chaises de plage à gravité zéro que l'on trouve généralement dans ce cadre. Un sol salé en vrac est également une option amusante si vous installez votre salle de sel à la maison pour essayer cette thérapie complémentaire pour les enfants souffrant d'asthme, d'allergies, de problèmes de sinus ou de problèmes de peau.

Si vous optez pour des briques de sel de l'Himalaya ou des blocs pour le sol, envisagez d'installer un système de chauffage par le sol pour réchauffer doucement le sol, ce qui est censé augmenter la libération d'ions négatifs dans l'atmosphère et rendra votre salle de sel de thérapie encore plus confortable et plus invitant.

thérapie au sel

Éclairage de la salle de sel à la maison

Si votre pièce ou votre stand a un revêtement transparent, vous n'aurez peut-être pas du tout besoin d'éclairage intérieur. Si tel est le cas, vous pouvez simplement utiliser l'éclairage disponible dans la plus grande pièce dans laquelle se trouve votre salle de sel ou la lumière naturelle qui pénètre à travers les fenêtres ou directement dans la cabine ou la pièce, si elle est située à l'extérieur.

Si vous créez un espace sans beaucoup de lumière naturelle ou que vous avez l'intention d'utiliser la nuit, vous devrez inclure un éclairage. L'éclairage de la salle de sel ne doit jamais être dur ou éblouissant, ce qui enlèvera l'ambiance. Choisissez un éclairage qui dégage une douce lueur, comme une ou plusieurs lampes au sel de l'Himalaya. Si vous optez pour des briques de sel ou des blocs pour vos murs, vous pouvez rétro-éclairer un ou plusieurs murs pour remplir la pièce d'une lueur chaleureuse et accueillante.

Si vous optez pour une ambiance plus plage, pensez à des guirlandes festives ou à un éclairage à tube LED.


Sièges de salle de sel bricolage

Les sièges que vous choisissez pour votre salle de sel de bricolage dépendent de la taille de la pièce et de la façon dont vous comptez l'utiliser. La plupart des pièces commerciales ont des fauteuils inclinables ou des chaises à gravité zéro comme celles que l'on voit le plus souvent dans espaces de vie extérieurs . Chacune de ces options vous permet de vous détendre confortablement pendant votre séance. Cependant, si votre pièce est particulièrement petite ou si vous optez pour une salière, vous n'aurez pas de place pour ce type de chaise. Dans ce cas, vous ne pouvez avoir de place que pour un petit banc, un tabouret ou un coussin de méditation.

Vous pouvez également choisir d'utiliser des coussins de sol ou des coussins de méditation dans les grandes salles de sel, en particulier si vous prévoyez d'utiliser votre chambre comme lieu de rencontre ou pour la méditation. D'autres options incluent des chaises Adirondack, de petites chaises pour enfants ou à peu près n'importe quelle chaise confortable et facile à nettoyer, car de minuscules particules de sel l'enroberont chaque fois que vous ferez une séance de thérapie au sel sec.

Son de la salle de sel à la maison

Vous pouvez jouer n'importe quel type de musique ou d'audio que vous aimez dans votre salle de sel privée, car c'est votre espace de guérison et de détente. Cela pourrait signifier que vous utilisiez le temps passé dans votre grotte de sel pour rattraper des livres audio, écouter la radio ou jouer votre groupe préféré. Si vous souhaitez maintenir une atmosphère relaxante, vous pouvez envisager la musique classique, la musique instrumentale créée pour la méditation ou des morceaux comprenant des gongs et des cloches spécialement créés pour la méditation ou l'amélioration du sommeil.

La chose importante à noter est que de minuscules particules de sel soufflées dans la pièce ne conviennent pas à l'électronique, vous devrez donc installer votre système audio à l'extérieur de la pièce et l'amener à travers le mur ou via Bluetooth vers des haut-parleurs. la chambre. Vous pouvez également installer une boîte transparente en acrylique, en plastique ou en verre dans laquelle vous pouvez déposer votre téléphone, tablette ou lecteur de musique pour le protéger du sel, mais il est préférable de garder les appareils électroniques en toute sécurité à l'extérieur de la pièce.

Certaines personnes qui souhaitent consulter leurs e-mails ou avoir leur téléphone avec elles tout en profitant de leur salle de sel placent leur tablette ou téléphone dans un étui étanche généralement destiné à être utilisé à la plage ou au bord de la piscine. Cela peut empêcher le sel de pénétrer dans vos appareils électroniques. Gardez à l'esprit, cependant, qu'une partie des avantages de la thérapie au sel proviendrait du fait de se détendre dans un espace avec des ions négatifs et de ne pas utiliser d'électronique qui dégage des ions positifs.

à la maison sel thérapie

Décor et accessoires de salle de sel bricolage

La façon dont vous décorez et accessoirisez votre salle d'halothérapie dépendra en grande partie de la manière dont vous comptez l'utiliser. Bien sûr, le but principal de ce type d'espace est de respirer le sel sec qui circule dans la pièce, mais vous avez des options pour ce que vous voulez faire dans la pièce pendant que vous respirez l'air salin. Pour la plupart des gens, cela inclut des activités relaxantes, telles que la méditation, la lecture ou le yoga. Lorsque les salles de sel sont conçues pour les enfants, elles sont généralement aménagées pour des activités ludiques ou créatives.

Si vous prévoyez d'utiliser votre chambre pour la méditation, vous pouvez inclure des coussins de méditation, un bol chantant tibétain, un autel ou d'autres objets qui améliorent votre expérience méditative. Pour le yoga, vous aurez besoin d'un tapis de yoga, de blocs et de sangles. Pour lire, vous voudrez peut-être une chaise de lecture confortable, une lampe de lecture et une couverture.

Si vous prévoyez que vos enfants utilisent l'espace, vous voudrez peut-être inclure des jouets, une table d'artisanat avec des fournitures ou un tableau noir. N'oubliez pas que tout sera recouvert de sel, vous ne voudrez donc probablement pas apporter d'animaux en peluche ou de jouets électroniques. Un autre excellent ajout lorsque les enfants sont impliqués est une boîte à sel (pensez: bac à sable mais avec du sel de la mer morte) dans laquelle ils peuvent creuser et jouer.

Les salles de sel commerciales que l'on trouve dans les spas et les centres de bien-être comprennent souvent des lampes au sel, des pierres de sel, des pierres de guérison, des couvertures, des rouleaux de cou ou des oreillers. Pour la plupart, vous voulez juste garder les choses simples afin de maintenir un espace relaxant et épuré et d'incorporer des accessoires qui amélioreront votre confort ou votre expérience globale.

Dernières pensées…

Si vous envisagez d'installer une salle d'halothérapie dans votre maison ou votre salon extérieur, il est préférable d'acheter un kit préfabriqué ou de faire appel à un professionnel pour vous aider à démarrer. La configuration de votre générateur halogène et la garantie d'une ventilation adéquate sont les deux facteurs les plus importants pour lesquels vous pourriez avoir besoin d'une assistance professionnelle. Une fois que vous avez mis en place les bases et que vous avez compris comment faire fonctionner et entretenir la pièce, vous pouvez choisir vous-même vos coussins ou tapis de yoga pour personnaliser l'espace.

Produits d'halothérapie les plus vendus sur Amazon:




Articles Populaires