Ceci est votre corps sur la caféine - Comment la caféine affecte le syndrome prémenstruel, la dépression, l'infertilité

Les cinq choses les plus effrayantes que la caféine fait à votre corps

corps-standard-contenu'> Getty Images

Photo : Getty Images

J'avais l'habitude de boire trois litres de Diet Pepsi par jour. Répugnant. Je connais. J'étais complètement accro à la caféine et cela a fait des ravages sous forme de maux de tête, de mains tremblantes et de sautes d'humeur.

Je bois maintenant trois tasses de café par jour (sauf la semaine de la mode où j'ai pratiquement une perfusion intraveineuse de Starbucks), mais je suis plus ou moins attaché à un style de vie axé sur la caféine. Pourquoi? Les données prouvent tout. Des quantités élevées de caféine ont des effets secondaires assez effrayants.



Nous avons parlé au Dr Bryce Wylde auteur du best-seller national, La prescription d'antioxydants : comment utiliser le pouvoir des antioxydants pour prévenir les maladies et rester en bonne santé toute la vie , directeur médical associé de P3 Health et ami du Dr Oz pour découvrir les faits sur ce qui se passe réellement lorsque vous êtes plein de caféine.

D'après la multitude d'études qu'il cite , voici cinq choses que vous ne savez peut-être pas que votre corps pourrait combattre pendant qu'il prend de la caféine :

En relation: Le thé vert Matcha est-il la prochaine boisson ultra-tendance?

Dépression

Il a été rapporté que la restriction de la caféine et du sucre chez les personnes souffrant de dépression améliore l'humeur dans des recherches préliminaires. La caféine affecte nos centres de récompense en influençant le neurotransmetteur dopamine. Le Dr Oz et moi avons couvert cela il n'y a pas si longtemps dans son émission. La caféine augmente les niveaux de dopamine de la même manière que l'héroïne et le crack. Son effet est bien sûr beaucoup plus faible, mais le mécanisme est le même. Les chercheurs soupçonnent que cette connexion de la dopamine est ce qui contribue à la dépendance à la caféine.

Gastrite

La gastrite est un terme général pour l'inflammation de la muqueuse de l'estomac. Cet état peut être causée par de nombreux facteurs et, dans certains cas, peut conduire à un ulcère. La caféine présente dans le café, le thé noir et vert, certaines boissons gazeuses, le chocolat, le cacao et de nombreux médicaments augmente l'acidité gastrique, bien que le café décaféiné le fasse aussi.

Infertilité

Une consommation de caféine équivalente à plus de deux tasses de café par jour a été liée à la maladie des trompes de Fallope et à l'endométriose, qui peuvent toutes deux causer l'infertilité féminine. Une à une tasse et demie de café par jour semble retarder la conception chez les femmes qui tentent de tomber enceintes. Certaines études ont rapporté qu'une tasse de café par jour réduisait de moitié la fertilité, bien que d'autres rapportent qu'il faut deux ou trois tasses pour avoir des effets néfastes. Bien que toutes les études n'aient pas montré que la caféine réduisait la fertilité féminine, la plupart des docteurs en médecine naturelle recommandent aux femmes qui tentent de tomber enceintes d'éviter la caféine.

En rapport: Traitements de fertilité : obtiendriez-vous une réduction sélective ?

Ostéoporose

Les personnes atteintes d'ostéoporose ont les os fragiles, ce qui augmente le risque de fracture osseuse, en particulier au niveau de la hanche, de la colonne vertébrale et du poignet. La caféine a été liée aux fractures de la hanche dans une grande étude suivi des femmes américaines pendant six ans. La caféine augmente la perte urinaire de calcium. De nombreux médecins orientés vers la nutrition recommander diminuer la consommation de caféine provenant du café caféiné, du thé noir et des boissons au cola comme moyen d'améliorer la masse osseuse.

Syndrome prémenstruel (SPM)

De nombreuses femmes préménopausées souffrent de symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Au sein d'un groupe d'étudiants aux États-Unis, la consommation de boissons contenant de la caféine était associée à des augmentations de la prévalence et de la gravité du syndrome prémenstruel. De plus, plus les femmes consommaient de caféine, plus elles étaient susceptibles de souffrir de SPM. Par conséquent, de nombreux médecins axés sur la nutrition recommander que les femmes atteintes du syndrome prémenstruel évitent les sources de caféine.

Effrayant, non ? Il existe cependant certains avantages, selon le Dr Wylde, si vous consommez de la caféine avec modération.

Vous en tirez une certaine hydratation qui compte pour votre consommation d'eau quotidienne. Il n'entrave pas l'absorption des vitamines en soi, mais peut accélérer le « temps de transit » et ainsi précipiter vos vitamines dans votre système. Le café, en particulier, a été associé à un nombre croissant d'avantages potentiels pour la santé, notamment la protection contre le cancer du foie et du côlon, le diabète de type 2 et même la maladie de Parkinson.

Alors, où tracez-vous la ligne ? Selon le copain du Dr Wylde, le Dr Oz, pour la plupart des gens, des doses modérées de caféine (200-300 mg, ce qui équivaut à un peu plus d'une grande tasse chez Starbucks) ne sont pas nocives.

Articles Populaires